Ziua mondiala a mersului pe jos 2026: pe 4 octombrie, dam scroll mai putin si facem mai multi pasi

 Ziua mondiala a mersului pe jos aduce impreuna oameni din intreaga lume si transmite un mesaj simplu: poti incepe sa fii mai activ cu pasi mici.

Initiativa apartine Asociatiei Internationale a Sportului pentru Toti, TAFISA, si este deschisa tuturor, indiferent de varsta sau de nivelul de pregatire fizica. Participarea poate fi adaptata posibilitatilor fiecaruia.

O stafeta care face inconjurul lumii

Duminica, 4 octombrie 2026, de la ora 10:00, ora locala, participantii sunt invitati sa intre intr-o stafeta globala a miscarii. Ideea este ca activitatile sa se succeada de la est la vest, pe masura ce incepe ziua in fiecare regiune.

Poti merge pe jos, alerga, pedala sau vasli. Participantii sunt incurajati sa fotografieze ori sa filmeze activitatea si sa distribuie imaginile cu hashtagul #WorldWalkingDay.

La editia din 2025 au participat peste 160.000 de persoane din mai mult de 80 de tari.

Ai zece minute? Este un inceput bun

Pentru o plimbare nu ai nevoie de abonament, echipament complicat sau un plan de antrenament. O pereche de incaltari comode si un traseu potrivit pot fi suficiente.

Mersul regulat sustine sanatatea inimii si conditia fizica si poate contribui la o stare de spirit mai buna. Chiar si o plimbare zilnica de zece minute, in pas vioi, conteaza in totalul activitatii fizice.

Poti incepe intr-un ritm confortabil si creste treptat durata. Important este sa gasesti o varianta pe care sa o poti integra in program.

Mai putin timp pe scaun, mai mult timp afara

O pauza de plimbare intre doua sesiuni de invatat, cateva drumuri scurte facute pe jos sau o intalnire cu prietenii in parc sunt modalitati simple de a adauga miscare zilei.

Iar daca vrei sa participi la Ziua mondiala a mersului pe jos, nu trebuie sa bati vreun record. Alege un traseu, invita pe cineva si porneste. Conversatiile bune merg si fara sa stati la masa.